25 Ene

Propósitos de Año Nuevo para bajar de peso

Bajar de peso y hacer ejercicio son dos de los principales propósitos de año nuevo que cada 31 de diciembre hacemos durante las doce campanadas. La mayoría de las personas sentimos prácticamente una fobia a empezar una dieta porque creemos que no vamos a poder disfrutar de todos los alimentos que nos gustan. Sin embargo, la clave no está en dejar de comer aquello que tanto nos gusta, sino en limitarnos en su consumo. Por ejemplo, si te encanta comer helado, puedes optar por comprar un helado con leche descremada o que contenga, en lugar de azúcar, algún edulcorante, o bien puedes decidir por un helado de agua sencillo en vasito o una paleta de hielo de alguna fruta. Si vas a tomar un café con tus amigas puedes elegir tomar un té en lugar de un café frío con chispas y crema batida, o si tienes muchas ganas de un café frío pídelo con leche descremada y que no le añadan crema batida ni chispas. En cuanto a la comida, en los centros comerciales una buena opción es el sushi, siempre y cuando no lo elijas frito al igual que el arroz y pídelo sin queso crema. También puedes disfrutar de una rica pasta pero mejor elige una que contenga salsa de jitomate en lugar de las que contienen queso y crema.

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