06 Feb

Metabolismo: el ingrediente secreto

¿Quieres darle un impulso a tu metabolismo? Aunque todavía no existe la pastilla mágica, si hay formas para incrementar la quema de calorías de tu cuerpo. Para mantener tu metabolismo a toda velocidad te damos estos consejos:- No te saltes tus comidas, especialmente el desayuno, ya que activarás tu sistema de inanición y disminuirás tu ritmo metabólico. Pequeñas comidas durante el día ayudarán a mantener tu cuerpo encendido a paso fijo.
– Aeróbico es la clave: escoge una rutina con intensidad suficiente para que marque una diferencia. Caminar, correr, andar en bicicleta, escalar, nadar o aeróbics de bajo impacto son todas muy buenas opciones.

-Haz ejercicio por lo menos 30 minutos, después de media hora tu cuerpo empieza a consumir energía de tus reservas (grasa acumulada) así que muévete!
– Cámbiale, cada 6 semanas cambia tu rutina. Tu cuerpo tendrá que trabajar más duro para adaptarse a su nueva rutina.

– Evita el alcohol y el fumar, ambos impiden que tu cuerpo queme grasa abdominal!

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