25 Ene

Las ventajas de un buen desayuno

Mejora su estado nutritivo: Un buen desayuno ayuda a alcanzar índices más elevados de la mayor parte de los nutrientes que el organismo necesita a lo largo del día. Quienes desayunan correctamente suelen consumir alimentos bajos en grasa, con cereales integrales, vitaminas y minerales.

Ayuda a controla tu peso: La costumbre de no desayunar o hacerlo en forma deficiente favorece la aparición de obesidad. Estudios científicos demuestran que la grasa corporal disminuye al aumentar el porcentaje de calorías en el desayuno. Además el hecho de fraccionar las calorías diarias en 4 o 5 tomas evita sobrecargar las comidas y permite un mejor reparto de la energía durante el día. Un desayuno adecuado nos aleja del picoteo entre horas, algo muy importante a la hora de controlar el peso.

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