28 Ene

El mejor ejercicio para la tercera edad

– Según un reciente estudio, los ancianos que caminan media hora al día mantienen su autonomía durante más tiempo.
– Está comprobado que la práctica regular de ejercicio aumenta la esperanza de vida en unos tres años.
– Los deportes más adecuados para la tercera edad son: además de caminar, la natación, al aqua-gym, los estiramientos, el tai chi y el yoga.
– Antes de lanzarse a practicar un deporte, es importante asegurarse de que el estado de salud y la forma física sean las adecuadas para hacerlo.
– Los deportes desaconsejados a estas edades son la halterofilia, los steps (bailar sobre un escalón) o el aeróbics de alto impacto.

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