Categoría: Actividad Física

Todos quieren resultados rápidos en un programa de ejercicio de Año Nuevo, pero para alcanzar el éxito a largo plazo lo mejor es concentrarse en los beneficios de salud, en vez de en bajar de peso. Judi Sheppard Missett, fundadora y presidente de Jazzercise aconseja que el ejercicio debería de ser un compromiso...

Los expertos nos recomiendan que hay que llevar a cabo media hora de ejercicio moderado al día. Y ahora acaban de descubrir qué es lo que tenemos que hacer para alcanzar ese ejercicio moderado. Hay que dar 100 pasos por minuto durante media hora al día, afirma una nueva investigación llevada a cabo...

Estos ejercicios puedes realizarlos en el cohe (en los semáforos y en el tránsito intenso), un viaje en ascensor, en la oficina, en una sala de espera, en el baño, un avión o donde te encuentres y sean, adaptándolos a cada situación particular. Para aflojar la nuca con suavidad: Decir que si, decir...

Importancia del ejercicio cardiovascular 1. Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de grasa de nuestro cuerpo. 2. Fortalece el corazón y los pulmones. Los ataques al corazón son una causa frecuente de muerte y problemas serios de salud por lo que un corazón sano es vital. 3. Ayuda a fortalecer los...