Categoría: Actividad Física

01 Ene

100 pasos por minuto

Los expertos nos recomiendan que hay que llevar a cabo media hora de ejercicio moderado al día. Y ahora acaban de descubrir qué es lo que tenemos que hacer para alcanzar ese ejercicio moderado. Hay que dar 100 pasos por minuto durante media hora al día, afirma una nueva investigación llevada a cabo...
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19 Oct

Ejercicios anti estrés

Estos ejercicios puedes realizarlos en el cohe (en los semáforos y en el tránsito intenso), un viaje en ascensor, en la oficina, en una sala de espera, en el baño, un avión o donde te encuentres y sean, adaptándolos a cada situación particular. Para aflojar la nuca con suavidad: Decir que si, decir...
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19 Sep

Ejercicio cardiovascular

Importancia del ejercicio cardiovascular 1. Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de grasa de nuestro cuerpo. 2. Fortalece el corazón y los pulmones. Los ataques al corazón son una causa frecuente de muerte y problemas serios de salud por lo que un corazón sano es vital. 3. Ayuda a fortalecer los...
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