Categoría: Actividad Física

– Según un reciente estudio, los ancianos que caminan media hora al día mantienen su autonomía durante más tiempo. – Está comprobado que la práctica regular de ejercicio aumenta la esperanza de vida en unos tres años. – Los deportes más adecuados para la tercera edad son: además de caminar, la natación, al...

Muchas veces has escuchado que es muy bueno estirar los músculos antes y después de hacer ejercicio pero no sabes porque es importante!!! Estirar los músculos los prepara para entrar en acción previendo lesiones. Sin embargo es muy fácil lastimarse al estirar los músculos equivocadamente. Para evitarlo te recomendamos lo siguiente: – Asegúrate...

Uno de los mejores beneficios de estar físicamente activo es que puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, durante cualquier etapa de la vida. También puede ayudar a mantener los pulmones sanos, darle tono a los músculos, mantener los huesos fuertes y ayudar a quemar calorías (por lo que pierdes peso y...

Algunas personas piensan que cuando hacen ejercicio la grasa se convierte en músculo. Eso no sucede exactamente así. Cuando haces ejercicio la grasa se pierde por el trabajo aeróbico y los músculos que han empezado a trabajar se fortalecen poco a poco y se definen más. ¿Qué pasa cuando empiezas a hacer ejercicio,...